eat for health & happiness

FruzsiFitt

FruzsiFitt


Bécsi burgonyasaláta

#oneyearinmykitchen

2024. január 05. - fuf87

Egy krumplisali, ami nem majonézes, sültek mellé kiváló köretnek, de szerintem önmagában is finom tud lenni, mivel a krumpli remekül eltelíti az embert, de light virslivel is kellemes hideg ebéd vagy vacsora. Hozzávalók: - 115g lilahagyma apróra vágva - 3 ek almaecet - 35g vegán Rama margarin -…

Tovább

Dal Makhani / indiai lencsefőzelék

#oneyearinmykitchen

Az év -1. napjának receptje: a dal makhani, amit minden évben elkészítünk Szilveszterre/január első hetére. Egy igazán pikáns, ízekben gazdag, és kielégítő étel, én Mautner Zsófi receptjét főzöm már évek óta, ami fontos, kell hozzá egy vasedény, vagy legrosszabb esetben egy jénai, mert ezt bizony…

Tovább

Fehérbabos-zöldséges egytál

avagy gazdag levesek a hűvös napokra 2.

Na akkor folytatódjon a leveses-egytálételes gyűjtemény. Ha teljesen vegán/még zsírszegényebb fogást szeretnénk, hagyjuk ki a szalonnát nyugodtan, vagy helyettesítsük sonkával. Hozzávalók: - 3 nagyobb vöröshagyma - 6 gerezd fokhagyma - 300g sárgarépa - 100g zellerszár - 100g fehérrépa - 200g…

Tovább

Chicken with fried rice

Egy kis ázsiai beütésű csirke-rizs kombó, ami garantáltan megörvendeztet egy hűvös őszi napon. (Csirke helyett készülhet más hússal/tofuval/tengeri herkentyűvel is.)   Hozzávalók: - 235g száraz basmati rizs - 1 csomag Wok Thai zöldség (mirelit) - 1 kg csirkemellfilé - 2 közepes…

Tovább

Pulykafasirtrúd édesburgonyás-sütőtökpürével

Szóval a fasirtgolyókon túl is van élet, például lehet roládot vagy rudat is készíteni, máris teljesen más textúrát kapunk, és ne felejtsük el, ezt nem kell zsemlemorzsába sem forgatni! Hozzávalók a husihoz: - 2 közepes vöröshagyma (megdinsztelve, kockára vágva) - 4 gerezd fokhagyma…

Tovább

Rakott káposzta

Minden, ami káposzta, nekem bármikor jöhet :) Finom, laktató, egészséges fogás, figyeljönk arra, hogy kevés rizzsel és zsírszegény hússal készüljön. (Én szalonnát, kolbászt és egyéb zsíros dolgokat nem teszek bele) Amikor már hidegre fordul az idő, meglepően jól tud esni egy ilyen rakottas, és ne…

Tovább

Aszalt szilvás csirkemell sütötökös-kelbimbós-gesztenyés körettel

Csodaszép, színes, laktató ebéd-vagy vacsi ötlet, ami akár ünnepi alkalmakkor is megállja a helyét. Hozzávalók a húshoz: (egy őzgerinchez) - 750g csirkemellfilé - 200g aszalt szilva - 150g bacon (szeletelt) - só - bors Hozzávalók a körethez: - 500g kelbimbó  - 1200g sütőtök - 300g sült…

Tovább

Mexikói karaj basmati rizzsel

Kábé 10 perc előkészület, és fél óra a sütőben - tuti finom étel az asztalon :) Hozzávalók: - 800g sertéskaraj - 1 cs mexikói chilis bab fűszerkeverék - 1 hámozott paradicsom konzerv - 150g kukorica (konzerv) - 1 db vörösbab konzerv - 50 g cheddar sajt - 2 dl víz - só - bors - kevés…

Tovább

Főtt krumpli és fűszeres cottage cheese

Íme egy laktató, fehérjében gazdag, de húsmentes (és maradékmentő) ebédötlet: 1 adaghoz: - 1.5 közepes méretű főtt krumpli - 215 g cottage cheese - 20g reszelt sajt - füstölt paprika - só - frissen őrölt bors - fokhagymapor - 2 marék friss rukkola A krumplit megfőztem, félbevágtam, enyhén…

Tovább

Marhahusi, édeskrumpli, ubi bowl

A villám vacsora, ami mindig jól esik, nem kell hozzá sok minden és garantáltan mindenkinek ízleni fog. Hozzávalók 2 főre: - 400g darált marhahús - tetszőleges fűszer a húshoz - 2 nagyobb édesburgonya - 200g csemegeuborka karikázva - ketchup - mustár - kevés olívaolaj - só - bors A húst…

Tovább
süti beállítások módosítása