eat for health & happiness

FruzsiFitt

FruzsiFitt


Diétás Székelykáposzta

2024. április 22. - fuf87

Hozzávalók: - 3 nagyobb vöröshagyma - 1 kg csirkemellfilé - 1.5 kg savanyú káposzta - 2 dl fehérbor (száraz) - 600 ml víz - só, fekete bors, piros paprika - olívaolaj + LM/vegán tejföl a tálaláshoz. A hagymát apróra kockáztam, majd kevés olajon megpirítottam. Majd sóztam, borsoztam és…

Tovább

Gyors aszalt paradicsomos-tofus penne

Hozzávalók: - 1 nagy póréhagyma - 360g füstölt tofu (2 csomag) - 1 csokor újhagyma - 50g zöld pesto - 200ml LM tejszín - 250ml víz - 50g szárított paradicsom - 1 cs GM penne (én csicseriborsó alapűval készítettem( - só, bors, füstölt paprika - kevés olívaolaj Tálalásnál: füstölt sajt…

Tovább

Bableves marhahússal

#csülöknélkül

Annyira vágytam egy jó bablevesre, amiben megáll a kanál, szóval megfőztük, és pompás lett. Megpakoltuk mindenféle földi jóval, és azt kell, hogy mondjam, napról-napra jobb lett, átmelegítette a testünket, lelkünket egyaránt. Hozzávalók: - 70g kolbász (én a nagynénémék átal készítettet használtam,…

Tovább

Avgolemono

Újabb leveses csoda, ami másnapra inkább egytálétel lesz, citromos, gazdag ízvilágú csirkeleves rizzsel, szerintem mindenki szeretni fogja, aki megcsinálja. Hozzávalók:  -300g nyers sárgarépa -350g zellerszár -1 szál póréhagyma -1 csokor zöldhagyma -2 vöröshagyma -800g csirkemellfilé -2.5l…

Tovább

Turkey Corn Chowder

Amerikában Hálaadás után csinálják a maradékokból, én meg télen a hideg napokon, amikor egy tartalmas egytálételre ácsingózunk. Hozzávalók: - 800g pulykamellfilé - 600g burgonya - 300g zellerszár - 8 gerezd fokhagyma - 2 közepes fej vöröshagyma - 2 leveskocka - 100g bacon - 1.6l víz - 500g…

Tovább

Quinoás-paradicsomos csirkeragu

#oneyearinmykitchen

Télen jól esnek a kiadósab egytálételek, ebből mutatok most egy másikat, ami garantáltan felölti az embert, van benne elég fehérje és az ízvilága sem utolsó. Hozzávalók: - 2 közepes méretű lilahagyma - 1/2 poréhagyma - 4 gerezd fokhagyma - 2 nagyobbacska kaliforniai paprika - 850g nyers…

Tovább

Dal Makhani / indiai lencsefőzelék

#oneyearinmykitchen

Az év -1. napjának receptje: a dal makhani, amit minden évben elkészítünk Szilveszterre/január első hetére. Egy igazán pikáns, ízekben gazdag, és kielégítő étel, én Mautner Zsófi receptjét főzöm már évek óta, ami fontos, kell hozzá egy vasedény, vagy legrosszabb esetben egy jénai, mert ezt bizony…

Tovább

Fehérbabos-zöldséges egytál

avagy gazdag levesek a hűvös napokra 2.

Na akkor folytatódjon a leveses-egytálételes gyűjtemény. Ha teljesen vegán/még zsírszegényebb fogást szeretnénk, hagyjuk ki a szalonnát nyugodtan, vagy helyettesítsük sonkával. Hozzávalók: - 3 nagyobb vöröshagyma - 6 gerezd fokhagyma - 300g sárgarépa - 100g zellerszár - 100g fehérrépa - 200g…

Tovább

Chicken with fried rice

Egy kis ázsiai beütésű csirke-rizs kombó, ami garantáltan megörvendeztet egy hűvös őszi napon. (Csirke helyett készülhet más hússal/tofuval/tengeri herkentyűvel is.)   Hozzávalók: - 235g száraz basmati rizs - 1 csomag Wok Thai zöldség (mirelit) - 1 kg csirkemellfilé - 2 közepes…

Tovább

Rakott káposzta

Minden, ami káposzta, nekem bármikor jöhet :) Finom, laktató, egészséges fogás, figyeljönk arra, hogy kevés rizzsel és zsírszegény hússal készüljön. (Én szalonnát, kolbászt és egyéb zsíros dolgokat nem teszek bele) Amikor már hidegre fordul az idő, meglepően jól tud esni egy ilyen rakottas, és ne…

Tovább
süti beállítások módosítása